Bol de smoothie aux bleuets
Ingrédients
Pour le smoothie :
– 500 ml (2 tasses) de fraises surgelées
– 2 bananes
– 250 ml (1 tasse) de jus de bleuet pur Patience Fruit & Co
– 15 ml (1 c. à soupe) de beurre d’amande
Pour décorer :
– Graines de chanvre
– Graines de chia
– Sarrasin entier blanc cru
– Fraises fraîches
– Bleuets frais
– Framboises fraîches
C’est le printemps! On s’active, on court, on roule à vélo… mais qu’est-ce qu’on mange? C’est primordial de bien s’alimenter avant une séance d’activité physique. Le corps a besoin de réserves de carburant pour pouvoir fonctionner.
Les smoothies sont des collations de pré-entraînement parfaites : ils sont une bonne source d’énergie, sont faciles à digérer et hydratent! Ceci étant dit, on vous propose d’essayer cette recette de smoothie bowl lors de votre prochain entraînement pour vous donner la dose d’énergie dont vous aurez besoin pour être au meilleur de votre forme!
Les étapes
Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients pour le smoothie jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.
Dans un mélangeur, mélanger tous les ingrédients pour le smoothie jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.
Verser le smoothie dans un bol et décorer avec des graines, des noix et/ou des fruits frais.
Verser le smoothie dans un bol et décorer avec des graines, des noix et/ou des fruits frais.